Hướng dẫn cách đá cầu giỏi nhất dành cho những người mới tập

Đá cầu không chỉ là môn thể thao thi đấu trong các đại hội mà còn mang tính đại chúng được chơi phổ biến. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đá cầu giỏi. Bài viết dưới đây sẽ giúp những người mới chơi biết cách đá cầu giỏi.

1. Những yếu tố giúp bạn đá cầu giỏi

Trước khi tìm hiểu các đá cầu giỏi, các bạn cần biết những yếu tố nào ảnh hưởng đến khả năng “giỏi” khi đá cầu. Các yếu tố đó là:

1.1 Tài năng thiên bẩm

Mỗi người đều có một tài năng riêng. Có người sinh ra đã là thần đồng âm nhạc, có người lại có tài năng bóng đá. Và những người này bản thân họ đã được “trời phú” cho những khả năng xuất sắc mà chẳng cần vất vả luyện tập. Vì thế, những người có tài năng thiên bẩm về đá cầu chắc chắn sẽ biết cách để đá cầu giỏi.

1.2 Luyện tập chăm chỉ

Mặc dù tài năng thiên bẩm quyết định bạn có giỏi đá cầu hay không. Nhưng điều này không đồng nghĩa là chỉ có ai có tài năng bẩm sinh mới có thể giỏi đá cầu. Các cụ ta có câu “cần cù bù khả năng”. Câu này ý nói rằng bạn hoàn toàn có thể trở nên giỏi bất kỳ điều gì chỉ cần luyện tập chăm chỉ. Và đương nhiên, luyện tập đá cầu chăm chỉ cũng sẽ giúp bạn trở thành cao thủ đá cầu.

Luyện tập chăm chỉ giúp bạn đá cầu giỏi

1.3 Đá cầu đúng kỹ thuật

Một yếu tố ảnh hưởng đến cách đá cầu giỏi đó là người chơi nắm vững kỹ thuật. Việc rèn luyện kỹ thuật đá cầu sai cách không thể giúp bạn đá cầu giỏi được. Đó là lý do muốn giỏi bất cứ môn thể thao nào, bạn phải nắm thật vững kỹ thuật.

1.4 Trang phục và giày phù hợp

Nghe có vẻ không liên quan lắm nhưng thực tế trang phục và giày phù hợp sẽ giúp bạn có kỹ thuật đá cầu giỏi hơn.

Giày mỏ vịt

Đây là loại giày chuyên dụng cho môn đá cầu. Tất cả các vận động viên đá cầu đều sử dụng loại giày này.

Đặc điểm của loại giày này là có phần mu bàn chân với được thiết kế rộng. Phần mũi cũng được thiết kế dài và dẹt hơn . Thiết kế này giúp cho vận động viên đỡ cầu, cứu cầu dễ dàng hơn. Ngoài ra, lực sút cầu cũng tăng lên rất nhiều và giúp các cú móc cầu, đạp cầu, bật cầu hiệu quả hơn.

Giày thể thao

Đây là loại giày được dân đá cầu “phủi” thường xuyên sử dụng. Loại giày đa năng này có thể chơi nhiều môn thể thao khác, có mẫu mã đa dạng. Tuy nhiên, so với loại giày mỏ vịt, chất lượng cú đá cầu sẽ không bằng.

Chọn giày đá cầu chất lượng

2. Kỹ thuật đá cầu lưới

Nắm vững kỹ thuật đá cầu sẽ giúp bạn biết cách đá cầu tốt. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn kỹ thuật đá cầu lưới. Có 3 điều cần nắm vững ở kỹ thuật này bao gồm:

2.1 Kỹ thuật phát cầu

Một quả cầu phát thành công cần được phát cao, bay qua lưới và sang phần sân của đối thủ. Và một quả cầu phát tốt phải làm sao khiến cho đối thủ không thể đỡ được cầu.

Có 3 kỹ thuật phát cầu lưới cơ bản gồm:

– Phát cầu chân thấp nghiêng người.

– Phát cầu chân thấp chính diện

– Phát cầu chân cao nghiêng người.

Và người biết cách đá cầu giỏi sẽ phải luyện tập chăm chỉ 3 cách phát cầu này.

2.2 Kỹ thuật tâng cầu

Cách đá cầu tốt yêu cầu người chơi phải có kỹ thuật tâng cầu. Tâng cầu tốt sẽ giúp bạn ghi điểm tấn công tốt. Và điều này phụ thuộc vào sự chăm chỉ luyện tập của bạn, cảm giác cầu tốt và kinh nghiệm xử lý tình huống cầu.

Kỹ thuật tâng cầu

2.3 Kỹ thuật tấn công ghi điểm trong đá cầu

Sức bật, sự nhanh nhẹn của vận động viên sẽ quyết định việc tấn công ghi điểm thành công hay không. Chỉ bằng cách luyện tập thường xuyên, bạn mới có thể rèn luyện kỹ thuật này tốt nhất có thể.

Xem thêm:

Luật đá cầu mới nhất hiện nay dành cho những vận động viên đá cầu

Đá cầu có tác dụng gì? Lợi ích của đá cầu cho sức khỏe của bạn

3. Kỹ thuật đá cầu phủi

Không giống như đá cầu lưới, đá cầu phủi không cần tuân theo nguyên tắc, luật lệ nào cả. Nó được coi là một hình thức đá cầu nghệ thuật.

Điểm số trong cách đá cầu này không quan trọng. Họ chỉ chú trọng đến yếu tố thẩm mỹ, nghệ thuật của các đường cầu. Và để có cách đá cầu giỏi, người mới chơi cần thực hiện các yêu cầu sau:

3.1 Kỹ thuật tâng cầu

Trong đá cầu phủi, bạn có thể tâng cầu bằng đầu gối, lòng trong chân hay mu bàn chân. Và bạn hoàn toàn có thể tâng theo sở thích miễn sao không để cầu rơi là được. Với cách tâng cầu bằng đầu gối: Bạn sẽ sử dụng phần đùi, đầu gối của mình để tâng cầu. Vị trí tiếp xúc cầu càng gần đầu gối thì lực cầu đi càng mạnh.

Với cách tâng cầu bằng mu bàn chân: Cảm giác cầu và sự mềm mại của cổ chân quyết định phần nhiều đến kỹ thuật tâng cầu. Ngoài ra, khả năng dùng lực đúng cách cũng ảnh hưởng lớn đến cách đá cầu giỏi. Và vị trí tiếp xúc gần mũi bàn chân được cho là tốt nhất.

Với cách tâng cầu bằng mu bàn chân: Người chơi sẽ dùng phần má trong chân để thực hiện kỹ thuật tâng cầu theo phương thẳng đứng.

Kỹ thuật tâng cầu phủ

3.2 Kỹ thuật cứu cầu

Trong đá cầu phủi, người chơi được sử dụng ngực, vai, bụng, đùi, đầu và nhiều bộ phận khác để cứu cầu. Ngoại trừ một bộ phận không được dùng đó là tay.

3.3 Kỹ thuật đá cầu lực mạnh

Những người biết cách đá cầu giỏi nhất chia sẻ rằng có 3 cách để đá cầu lực mạnh. Đó là:

– Sút khi cầu ở tầm thấp: Ở cách này, bạn sẽ chọn thời điểm cầu ở vị trí thấp nhất để ra chân sút.

– Sút cầu khi cầu ở tâm ngang người: Kỹ thuật này giống như cú “vô lê” trong bóng đá. Người chơi sẽ xoay người và dùng lực phát động từ dưới mặt đất đồng thời vung chân theo hướng cầu để thực hiện cú sút. Khi thực hiện kỹ thuật này, đường cầu sẽ cực kỳ đẹp mắt và có lực sút cực mạnh.

– Với cầu ở tầm cao: Bạn sẽ phải xoay người 180 độ và thực hiện lực xoay ly tâm, thả lỏng cổ chân và đá mạnh cầu. Kỹ thuật này sẽ khiến cho quả cầu đi cực nhanh và mạnh. Tuy nhiên, đây là một kỹ thuật rất khó và nguy hiểm, bạn cần luyện tập lâu dài mới có thể thực hiện.

Đá cầu cần lực mạnh

4. Những lưu ý cách đá cầu an toàn

Để việc chơi đá cầu được an toàn, các bạn cần lưu ý một vài điều sau:

– Khởi động kỹ càng trước khi chơi.

– Có chế độ dinh dưỡng, tránh nhịn đói hoặc ăn quá no trước khi chơi.

– Thực hiện đúng kỹ thuật đá cầu. Điều này sẽ giúp hạn chế các chấn thương.

– Nên chuẩn bị trang phục, giày đá cầu chuyên dụng.

– Có thể mang theo nước, bông băng dán phòng trường hợp cần thiết.

Qua bài viết này các bạn đã biết cách đá cầu giỏi rồi phải không nào? Các bạn hãy chăm chỉ luyện tập để có thể trở thành “cao thủ” trong làng đá cầu nhé! Chúc các bạn thành công!