Hướng dẫn chi tiết cách làm tạ tay bền đẹp cho dân tập gym

Hiện này, tập thể hình đã trở thành xu hướng cực kỳ phổ biến đối với mọi người, nhất là với giới trẻ. Tuy nhiên, tự tập tại gia và cách làm tạ tay thật sự không phải ai cũng đều nắm rõ. Tự làm tại nhà giúp các gymer vừa tiết kiệm được chi phí, lại vừa có thể tập luyện bất cứ khi nào. Chính vì vậy, bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết bạn cách để làm tạ tay cho các gymer.

Chuẩn bị vật dụng

Hiện nay phổ biến nhất, vẫn thường làm tạ tay bằng xi măng. Do đó công thức để làm được, bạn cần chuẩn bị 1 số nguyên liệu sau:

– Một số dụng cụ khác hỗ trợ thêm: Cưa, máy khoan, bút, súng bắn keo và mút.

– Bốn cái ốc vít dài (hoặc dùng thanh sắt nhỏ thay thế) khoảng 10cm.

– Hai đầu nối nhựa cái và hai 2 nối nhựa đực.

– Một ống nước lớn (tùy trọng lượng bạn dự tính làm để chọn).

– Một ống nước nhỏ cầm vừa tay bạn.

– Một số đồ: xi măng, đá mi và nước.

Cách làm tạ tay – Đầu tiên phải chuẩn bị vật dụng đầy đủ

Xem thêm:

Nữ tập tạ tay bao nhiêu kg? Cách lựa tạ tay cho nữ chính xác nhất

Hướng dẫn những cách tập tạ tay ở nhà đúng cách và hiệu quả nhất

Cắt và nối các ống nhựa

Chuẩn bị khuôn đúc

Trước tiên, bạn cần lấy ống nhựa nhỏ và cắt thành khúc sao cho bạn thấy vựa vặn tay mình nhất có thể. Tiếp đó, bạn nối hai đầu nối nhựa vào hai đầu của ống bằng kéo dán nhựa, còn phần ren thì hướng ra bên ngoài.

Nối ống nhựa

Kế đó, hai đầu nối nhựa còn lại, bạn cần dùng khoan để khoan trên nó 1 số lỗ để có thể gắn những con ốc vít dài lên trên đó. Mục đích là để tăng sự kết dính với xi măng. Phần ren thì bạn nên dùng 1 cục mút nhét vào để có thể tránh bị xi măng tràn vào, có thể dẫm đến không thể kết nối với tay cầm được.

Sau đó, bạn cần đặt hai ống nối nhựa đã được khoán và gắn ốc vít lên 1 mặt phẳng chắc chắn (có thể dùng 1 miếng gạch men). Bạn có thể dùng súng bắn keo để chích một ít lên trên bề mặt để dán cái ống nhựa lên chắc chắn hơn.

Lúc này quay trở lại với phần ống nhựa lớn tùy vào mức tạ bạn muốn tập nhẹ hay nặng mà chọn ống to hay bé và cắt cho phù hợp với nhu cầu tập luyện. Nếu như không có ống nhựa to, bạn có thể tím bất cứ thứ gì khác có thể làm khuôn cũng được. Ví dụ: một cái lon sữa em bé chăng hạn.

Khi mà bạn đã có khuôn, mặt đặt nó vào chính giữa của hai ống nhựa nối mà bạn đã dán lên miếng gạch men, canh cho chính giữa ống và đổ kéo để có thể giữ được cố định.

Dán cố định lên gạch men

Trộn hồ

Đến lúc này, phần chuẩn bị khuôn đúc đã xong, bây giờ các bạn có thể chuyển sang trộn hồ. Trộn đá mi cùng với xi măng và nước. Cần lưu ý, cho nước vừa phải để hỗ hợp loãng vừa phải và có độ đậm đắc ở mức nhất định.

Lấy xi măng đã trộn đều đỏ vào hai khuôn mà bạn đã chuẩn bị sẵn trước đó. Cần chú ý sử dụng một thanh sắt để nén xi măng đều xung quanh. Cần hạn chế hiện tượng bong bóng xảy ra, sau khi đổ được 1/3 khuôn. Bạn có thể cho thêm 1 chít thanh kẽm đá nối với nhau vào khuôn để có tăng thêm sự liên kết và giúp tạ được cứng hơn. Đổ nốt phần xi măng còn lại vào khuôn cho đến khi đầy và có thể sử dụng cái bay để làm láng phần đỉnh của khuôn cho có tính thẩm mỹ hơn.

Vậy là bạn đã hoàn thành việc đổ khuôn, hãy để nó ở một nơi rộng thoáng cho khô ráo trong khoảng 3 đến 4 ngày để xi măng được khô hoàn toàn.

Trộn hồ

Gắn tạ vào nhau

Sau khi tạ đã khô hoàn toàn, bạn chỉ cần tháo nó ra khỏi miếng gạch men và tháo luôn khuôn nhựa ra. Đồng thời, làm sách phần đầu nối ở hai đầu tạ và gắn nó vào phần tay cầm là xong. Bạn đã có một cặp tạ ngon lành vừa đẹp, bền và chi phí cực rẻ nữa.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm nhiều cặp tạ có trọng lượng khác nhau khác và khi cầm chỉ cần gỡ ra và gắn vào tay cầm là bạn có thể sở hữu một cặp tạ ngon lành để tập rồi!

Hoàn chỉnh một chiếc tạ tay

Trên đây bài viết đã hướng dẫn tỉ mỉ độc giả cách làm tạ tay bằng xi măng vừa tiết kiệm chi phí và bền bỉ nhất. Hy vọng rằng, bài viết đã đem đến nhiều thông tin bổ ích cho bạn. Chúc bạn làm thành công đôi tạ tay như ý cho mình!