Hướng dẫn kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện cực hiệu quả

Phát cầu là một trong những kỹ thuật ai cũng phải biết khi đá cầu. Mục đích của việc phát cầu không chỉ là đưa cầu vào cuộc đấu mà còn là giúp tấn công để giành điểm. Có 3 dạng kỹ thuật phát cầu. Trong đó, phát cầu thấp chân chính diện là quan trọng nhất. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện.

1. Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện

Để thực hiện tốt một cú phát cầu thấp chân chính diện ăn điểm, người chơi cần thực hiện các điều sau/:

1.1. Chuẩn bị

Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện là một trong những kỹ thuật được sử dụng nhiều trong tập luyện và thi đấu đá cầu. Mục đích chính của cú giao cầu kiểu này là đưa cầu vào cuộc kết hợp giao cầu ăn điểm khai thác vào điểm yếu của đối phương. Có thể ăn điểm trực tiếp hay gián tiếp hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng giao cầu của người phát.

Để chuẩn bị tốt khi thực hiện kỹ thuật giao cầu này, bạn nên chuẩn bị hai thứ. Một là kiến thức cơ bản cũng như nguyên lý của môn đá cầu. Thứ hai là sắm cho mình một đôi giày mỏ vịt chuyên dụng cho môn đá cầu.

Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện

1.2. Tư thế chuẩn bị

Khi thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện, bạn thực hiện tư thế chuẩn bị như sau:

– Đứng chân trước chân sau.

– Chân phát cầu để phía sau.

– Bàn chân trước đặt vuông góc với đường biên ngang. Chú ý, mũi bàn chân cách đường biên ngang 20cm. Mép ngoài của bàn chân đặt cách đường giới hạn khu vực phát cầu 20cm.

– Mũi bàn chân sau chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài một góc 45 độ.

– Hai gót chân cách nhau khoảng 30cm- 40cm.

– Trọng tâm dồn vào chân trước, người hơi khom.

– Tay cùng bên với chân phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm vào đế cầu. Chú ý ngón tay trỏ và ngón tay giữa của bàn tay để dưới đế cầu, ngón tay cái đặt trên đế cầu.

– Tay còn lại để tự nhiên dọc theo thân người.

– Mắt hướng sang sân đối phương và quan sát để chọn thời điểm phát cầu tốt nhất.

1.3. Thực hiện kỹ thuật

– Tay cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao ngang tầm mắt. Hoặc người chơi có thể thả cầu từ trên xuống sao cho điểm rơi của cầu cách phía trước mu bàn chân đá khoảng 50cm.

– Khi cầu rơi xuống, chân phía sau lăng về trước, đồng thời duỗi căng chân và bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 20 – 30cm.

Lưu ý: Bạn có thể ra lực mạnh nhẹ tùy ý. Tuy nhiên, nếu người mới chơi, bạn nên sử dụng một lực vừa phải. Điều này nhằm đảm bảo cho quả cầu rơi vào ô quy lịch theo đúng luật. Tránh trường hợp quả cầu đi ra ngoài ô do lực quá mạnh vì thiếu kinh nghiệm khi phát.

Thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp

1.4. Kết thúc kỹ thuật

Động tác kết thúc của kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện là khi bàn chân chạm cầu và dừng lại đột ngột. Sau đó, chân này tiếp đất và người chơi trở về tư thế đón đỡ cầu của đối phương trả lại.

Xem thêm:

Đá cầu có tác dụng gì? Lợi ích của đá cầu cho sức khỏe của bạn

Hướng dẫn cách đá cầu giỏi nhất dành cho những người mới tập

2. Một số kỹ thuật phát cầu khác

Ngoài kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện, phát cầu trong môn đá cầu còn 2 kỹ thuật khác. Đó là phát cầu thấp chân nghiêng người và phát cầu cao chân chính diện.

2.1. Phát cầu thấp chân nghiêng người

Tư thế chuẩn bị:

Ở kỹ thuật phát cầu này, người chơi sẽ thực hiện tư thế chuẩn bị tương tự như tư thế khi phát cầu thấp chân chính diện. Tuy nhiên, điểm khác biệt là ở chỗ, bàn chân trước trong tư thế này sẽ hợp với đường biên ngang một góc 40 đến 45 độ. Và phần mũi bàn chân sẽ phải đặt cách đường giới hạn phát cầu khoảng 30cm – 40cm.

Nếu chân phát cầu là chân phải, sẽ thực hiện tư thế thân trên xoay sang phải sao cho trục vai gần như vuông góc với đường biên ngang. Và thân trên xoay ngược lại nếu chân trái là chân phát cầu.

Phát cầu thấp chân nghiêng người

Kỹ thuật động tác

Bạn thực hiện theo các bước sau:

– Tay phải cầm cầu, tung cầu nhẹ lên cao ngang tầm vai chếch ra phía trước, sang phải về phía chân đá. Yêu cầu là điểm rơi của cầu cách mu bàn chân đá 60cm – 80 cm.

– Khi cầu rơi xuống , phần thân trên hơi xoay sang phải. Và chân đá thực hiện quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước sao cho mu bàn chân tiếp xúc với cầu cách mặt sân khoảng 20cm- 30 cm.

– Khi tiếp xúc với cầu xong, người chơi di chuyển về phía trung tâm sân và thực hiện tư thế đón đỡ cầu đá sang.

2.2. Phát cầu cao chân nghiêng người

Tư thế chuẩn bị:

Ở kỹ thuật phát cầu dạng này, tư thế chuẩn bị của người chơi tương tự như tư thế phát cầu thấp chân nghiêng mình. Tuy nhiên, bàn chân trước hợp với đường biên ngang một góc nhỏ hơn đôi chút. Góc này có thể từ 35 đến 45 độ.

Phần mũi bàn chân khi phát cầu phải cách đường giới hạn phát cầu rộng hơn so với kỹ thuật phát thấp chân nghiêng người. Nếu ở kỹ thuật phát thấp chân nghiêng người khoảng cách là 30-40cm thì ở kỹ thuật này đòi hỏi khoảng cách từ 40cm – 50cm.

Phần thân trên cũng ở tư thế tương tự khi xoay sang phải và trục vai gần vuông góc với đường biên ngang. Tư thế này áp dụng khi chân phát cầu là chân phải. Nếu chân phát cầu là trái, bạn chỉ cần đổi sang hướng ngược lại.

Phát cầu cao chân nghiêng người

Kỹ thuật động tác:

Khi đã thực hiện xong tư thế chuẩn bị, bạn tiến hành thực hiện kỹ thuật động tác theo các bước sau:

– Tay phải cầm cầu, tung cầu lên cao hơn đầu chếch ra phía trước về phía chân người đá. Khoảng cách với người đá là khoảng 1m.

– Khi cầu rơi xuống, phần thân trên nghiêng nhiều hơn so với kỹ thuật phát thấp chân. Chú ý, khi mu bàn chân tiếp xúc với cầu phải cách mặt sân khoảng 70 đến 90cm. Trường hợp là nam vận động viên, khoảng cách mặt sân khi chân sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu rơi sẽ khoảng 1m- 1,2m.

Trên đây là những thông tin chi tiết về kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện. Đồng thời, chúng tôi cũng cung cấp thông tin về kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng người và kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng người. Các bạn tham khảo và áp dụng cho mình khi thi đấu nhé! Hãy luyện tập chăm chỉ để thuần thục những kỹ thuật phát cầu cơ bản trên đây nhé!